Περισσότερα άρθρα στην πηγή...
Ευχαριστούμε τη Monika Kwiecien, personal trainer.
Αναρωτιέσαι ποια μπορεί να είναι η ημερήσια διατροφή μιας personal trainer; Τι μπορεί να καταναλώνει, ενώ παράλληλα ασκείται; Zητήσαμε από την personal trainer Monika Kwiecien να μας αποκαλύψει τι τρώει μέσα σε μία μέρα.
Δες την υγιεινή διατροφή που ακολουθεί η trainer:
Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο με βρώμη, φρέσκα φρούτα και μια κουταλιά μέλι ή 1 σάντουιτς ολικής άλεσης με τυρί light, μαρούλι, ντομάτα, σολομό και χυμό πορτοκάλι
Σνακ: Ξηροί καρποί ή ρυζόγαλο
Μεσημεριανό: Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και πράσινη σαλάτα ή φακές με ρύζι
Σνακ: Smoothie με χυμό πορτοκάλι, παγωμένη μπανάνα και σπανάκι
Βραδινό: Ομελέτα με λαχανικά ή τονοσαλάτα
*Για ένα πλήρες διατροφικό πλάνο βασισμένο στις δικές σου ανάγκες, απευθύνσου σε έναν διατροφολόγο.
© MichaelidesPost.Com®
