Μάθαμε τι τρώει μια personal trainer σε μια μέρα

Περισσότερα άρθρα στην πηγή...

 

Ευχαριστούμε τη Monika Kwiecien, personal trainer.

 

Αναρωτιέσαι ποια μπορεί να είναι η ημερήσια διατροφή μιας personal trainer; Τι μπορεί να καταναλώνει, ενώ παράλληλα ασκείται; Zητήσαμε από την personal trainer Monika Kwiecien να μας αποκαλύψει τι τρώει μέσα σε μία μέρα.

 

Δες την υγιεινή διατροφή που ακολουθεί η trainer:

 

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο με βρώμη, φρέσκα φρούτα και μια κουταλιά μέλι ή 1 σάντουιτς ολικής άλεσης με τυρί light, μαρούλι, ντομάτα, σολομό και χυμό πορτοκάλι

Σνακ: Ξηροί καρποί ή ρυζόγαλο

 

Μεσημεριανό: Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και πράσινη σαλάτα ή φακές με ρύζι

Σνακ: Smoothie με χυμό πορτοκάλι, παγωμένη μπανάνα και σπανάκι

 

Βραδινό: Ομελέτα με λαχανικά ή τονοσαλάτα

 

 

*Για ένα πλήρες διατροφικό πλάνο βασισμένο στις δικές σου ανάγκες, απευθύνσου σε έναν διατροφολόγο.

 

 

© MichaelidesPost.Com®

 

Η Σαμοθράκη είναι ένα όνειρο

Το άρθρο στην πηγή...

 

Σαν ένα πράσινο κομμάτι γης που κάποια δύναμη έσχισε από τη Θράκη, για να χαράξει τη δική της πορεία στο Αιγαίο, όπως της αρμόζει, η Σαμοθράκη δεν είναι σαν τα άλλα ελληνικά νησιά.

 

Έχει φύση οργιώδη και σκηνικά νεραϊδένια. Έχει ατμόσφαιρα σχεδόν μυστηριακή και αύρα εναλλακτική. Έχει κάτι που δύσκολα περιγράφεται, αν δεν το ζήσει κανείς.

Αν αποφασίσετε να το ζήσετε, δείτε τα δέκα σίγουρα βήματα προς την… αιώνια αιχμαλωσία σας από την αλλιώτικη αυτή ενέργεια του νησιού.

 

Συνέχεια εδώ…

 

 

© MichaelidesPost.Com®